（3ページ目）プロテインは女性やシニアの美容・健康維持にもおすすめ！原料や形状による違いは？自分に一番合ったものを選ぼう「ソイプロテイン」なら更年期対策にも効果的｜健康

この記事の目次

形状別の特徴は？

プロテインは粉末タイプやドリンクタイプなど、さまざまな形状があります。個人のライフスタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。

（粉末タイプ）

最もメジャーなタイプのプロテインです。水や牛乳に溶かして飲むのが一般的ですが、ヨーグルトやスムージーに混ぜて摂取するという方法もあります。

粉末タイプのプロテインは、自分で摂取量を調節できる一方、シェイカーなどを使って毎回混ぜる手間がかかります。また、製品によってはダマになりやすく、飲みづらいと感じるかもしれません。

（ドリンクタイプ）

コンビニのドリンクコーナーでよく見かけるプロテイン。

混ぜる手間がかからずいつでもすぐに飲めるので、特に忙しい人におすすめです。

そのまま飲むのはもちろん、シリアルに牛乳の代わりに注いで摂取することもできます。

（バータイプ）

食べきりタイプのプロテイン。持ち運びしやすく、いつでもどこでも手軽に食べられるのが魅力です。

お菓子感覚で食べられるので、普段の間食と置き換えることもできます。

（ゼリータイプ）

ゼリー飲料タイプやスティックタイプのものがあります。こちらも持ち運びしやすく、外出先でも飲むことが可能です。

製品にもよりますが、プロテインは味や舌触りにクセがあることも多く、せっかく買っても口に合わないということもあり得ます。

事前にSNSや通販サイトで口コミを確認してから買うとよいでしょう。