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「断るのが苦手」「強い人につい押しきられてしまう」「期待に応えようと無理をしがち」といったことに悩んでいませんか。「その悩み、人間関係に『線を引く』ができてないからかもしれません」と話すのは、精神科医の藤野智哉先生です。今回は、藤野先生の著書『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』から「バウンダリー＝自分と他者の間にある境界線」を適切に引き、人生を快適にするヒントを一部ご紹介します。

夫婦・パートナーとのバウンダリー

人間関係に「線を引く」といっても、夫婦やパートナーなどの関係性の近い人とのバウンダリーは、難しいものがあります。

たとえば、こんなことはありませんか？

・共働きなのに自分ばかり家事や育児を押しつけられる

・「もっと給料のいい会社に転職したら？」などと仕事に口を出される

・買いたいものがあっても「無駄遣い」と言われる

生活をともにしている以上、「家事に手をかけたくない」「給料で仕事を決めたくない」など、個人がそれぞれ線を引けばＯＫとはいかないことも多いでしょう。