プレゼント
会員登録
ログイン
（イラスト：豊岡絵里子）
【1】 仰向けに寝て、そろえた両手の指先でお腹全体を「の」の字に1分間さする
【2】次にへそから指3本分上に、アーチ型にした両手の指の腹を当て、小さい円を描くようにクルクルと時計回りにもむ
【3】 最後にへそから指3本分上を起点に、へその周り6点のポイントを時計回りに、同じようにもみほぐす
