山口正貴

ねこ背は健康寿命の大敵！1日1回、10秒から、正しい姿勢を取り戻す。5つの《背骨エクササイズ》

40代から背筋力は低下！首や肩のこり、四十肩、転倒の原因となる《ねこ背》を予防するには？

「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす

姿勢改善の3つのポイントは「体を動かす」「関節の可動域を広げる」「筋肉をつける」お風呂上りに週3日、姿勢改善ストレッチ

背筋力の衰えは40代から！腰痛、肩こり、頭痛、息切れ、便秘、二重あご…姿勢の悪さが不調をまねく〈良い姿勢を取り戻す〉ねたままストレッチ