「不眠症」の記事一覧

夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は？　軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も

寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は？就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも

「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない！？「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと