自分と向き合い、心を整える

おいしいお茶を点てるためには、正しい呼吸と動作が大切です。

それは、ゆっくりした深い呼吸と、一つ一つの丁寧な動作。

お気に入りのお茶碗に深緑色の鮮やかなお抹茶を入れ、お湯をさし、茶筅（せん）をゆっくり大きく振っていく。

茶筅のリズミカルな音が心地よく、お抹茶の良い香りが立ち始めたらでき上がり。その頃には、焦っていた気持ちが自然と落ち着き、自分のことを一歩引いて客観的に見る余裕が生まれていることと思います。

お茶を飲むとリラックスするという感覚には、科学的な根拠があります。それには緑茶の旨味成分であるアミノ酸の一種「テアニン」が関わっています。

テアニンを摂取すると脳波にα波が出現し、リラックス状態を示します。緑茶の中でも、抹茶と玉露にはテアニンの含有量が多いことがわかっていますので、毎日一杯のお抹茶を飲むことで、心を整えることができるのです。

また、お茶には睡眠改善効果や美肌効果もあります。あまり知られていませんが、お茶は肌荒れやアトピーの改善が期待できる美容アイテムで、抗酸化作用のあるお茶を飲むことで、エイジングケアにもつながります。