過ごす時間が長い場所から変えてみる

どのように取り組むかは自分で決めてOK。どこから始めるという決まりもありません。

自己肯定感を上げるインテリアブック（中島 輝著／朝日新聞出版）
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たとえば、キッチンで過ごす時間が長いならエプロンの色を変えて気分転換してもいいですし、家族とケンカしたときはダイニングキッチンのテーブルに生花を飾ってみる、あるいは、ちょっと疲れ気味なら浴室やトイレのタオル類を変えてみたり……何か１つ変えてみるだけでもOK。

スキルアップ編として、色、形やモチーフ、香りをインテリアに取り入れるメリットを紹介しています。みなさんはすでに、意識しないまでもこうした要素を上手に取り入れられているかもしれませんね。

また、四季折々の部屋の模様替えも気分転換となります。生活がルーティン化すると感情は停滞し自己肯定感はダウンしがちになります。これを防止するためには四季に合ったインテリアにすることで脳を刺激、心にメリハリをつけていくのも効果的です。