頭を使う作業は適度な緊張感のもとで最も効果的に

認知活動、つまり頭を使う作業と緊張の度合い（覚醒レベル）との関係については、ヤーキーズ・ドッドソンの法則が参考になります。

頭を使う作業は適度な緊張感のもとで最も効果的になることを、ヤーキーズとドッドソンの二人の心理学者がネズミの学習実験によって発見しました＊１。

覚醒レベルが低いと学習パフォーマンスも低いのですが、あるところまでは、パフォーマンスは緊張感とともに高まります。そして、難しい課題の場合には、緊張が度を越すとパフォーマンスは下がっていきます。

一方、課題が単純な場合には、緊張感が増してもパフォーマンスは下がらないことがわかっています（図）。

『メタ認知』（中公新書ラクレ）より
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