３）力加減は「弱圧」で

子どもの頃に「ゴシゴシ力を入れて磨く」という指導を受けた人は、オーバーブラッシングで歯肉を傷つけてしまいがち。

150～200gの弱圧でもプラークを確実に落とせるので、「毛先がつぶれない程度の強さ」を心がけたい

150～200gの弱圧
力加減は150～200gの弱圧
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４）歯磨き剤はたっぷり2cm

かつては、歯磨き剤は少量にして泡立ちを抑えたほうがよいとされていた。

現在は歯によい成分のフッ化物を歯に留めるため、「たっぷりつける」が常識に。

フッ化物配合の歯磨き剤を歯ブラシの上に1.5～2cmほど出して

歯磨き剤はたっぷり2cm
歯磨き剤はたっぷり2cm

「歯の磨き方」へつづく