（5ページ目）孫がいる57歳女性、体型を維持してマイナス10歳と褒められても、耳と目の衰えはごまかせず。白内障の手術日、待合室を見渡すと【読者体験手記】若さを求めて右往左往｜読者体験手記

元気で健康的な自分でいるために

石田さん（仮名）は、体型維持のためのトレーニングから、認知症予防に加えて、耳と目の＜老化＞への対応にも奮闘していました。身体も心も健康だと、日々の暮らしをよりよいものにできるでしょう。

しかし気をつけてはいても、身体の不調は年々増えるもの。そんなとき、生活習慣や普段の行動を変えるだけで、改善される可能性もあります。

不調の原因や対策を知るための情報源として、例えば厚生労働省研究班監修で、女性の健康を包括的に支援するためのサイトがあります。

女性の健康についての情報提供サイト「女性の健康推進室ヘルスケアラボ」
https://w-health.jp/

さらに、厚生労働省が運営する「統合医療」情報発信サイト「eJIM（イージム）」では、民間療法をはじめとする相補（補完）・代替療法（近代西洋医学と組み合わせられる各種療法）と、どのように向き合うべきか、そして信頼できる情報をわかりやすく紹介しています。

ヨガや瞑想、リラクゼーション法など、身近な施術・療法の効果や知っておくべきことなども掲載。

さらに同HPでは、情報の見極め方も紹介しています。

※婦人公論では「読者体験手記」を随時募集しています。

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