３つの因子を一気に改善するには

心肺機能の低下も血圧を上げる要因です。

肺の機能が衰えると、１回の呼吸で入る空気の量が少なくなります。そうなると脳や全身に送られる酸素が不足気味になるため、心臓が心拍数を上げてフォローする結果、血圧が上昇するのです。

＜『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法: 薬に頼らず劇的改善!世界一ラクな降圧法』より＞
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ここに挙げた要因は、主に運動不足や心肺機能の低下が引き起こすもの。体を動かすことで３つの因子を一気に改善できます。

運動習慣が高血圧対策のカギになることを覚えておいてください。

※本稿は、『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法: 薬に頼らず劇的改善!世界一ラクな降圧法』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法: 薬に頼らず劇的改善!世界一ラクな降圧法』（著：加藤雅俊／日本文芸社）

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