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小林弘幸 呼吸で生まれる活性酸素は心身に多くのダメージをもたらす。最小限に抑えるためには「１対２の呼吸」がおすすめ
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小林弘幸 老化の原因となる活性酸素は食べ物で無毒化できる。抗酸化力アップに有効な「ビタミンＡＣＥ」と「フィトケミカル」が多く含まれる食品は…
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自律神経の名医・小林弘幸 お酒を飲みすぎて気持ち悪くなる原因、実は…。二日酔いを最小限にする効果的な対策
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60歳からの疲れない片づけ「もう無理に捨てなくていい」家事の達人が明かす、服やタッパーの【適正量】とは
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60歳は【家事リセット】のチャンス！プロが教える「手間を省いて、暮らしを整える」方法
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【職場が戦場に見えるあなたへ】耳を引っ張る、肩をポンポン。10秒でできるセルフケア
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「もう年だから…」と動かないのは逆効果！整形外科医が指摘、背中と健康寿命の新常識
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年を重ねると落ちていく〈集中力〉は〈食事〉で鍛えられる？小林弘幸「ただ目の前の食事に集中することで、ある効果も期待でき…」
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【心がポキッと折れる前に】我慢も転職も選ばない「第三の道」とは？
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《65歳以降の女性に急増》背中の老いが引き起こす「知らないうちに骨折」
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管理栄養士が教える、60歳からの新・料理のコツ「炊飯器ひとつで栄養満点炊き込みご飯」「食欲がなくても、ある《調味料》で手軽にエネルギー補給」【2025年上半期ベスト】
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【整形外科医が警告】「老けて見える」だけじゃない！背中の丸まりが臓器に与える深刻な影響
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【同い年なのに差がつく理由】年齢より老けて見える人の共通点は○○の丸まり
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「65歳」は老人なのか？人生を楽しめる時間は意外なほど短い。残された「健康寿命」は男性で８年、女性でも10年【2025年上半期ベスト】
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小林弘幸 自律神経が明らかに変わる〈1回の食事量〉の目安は？「〈体の一部を酷使しない生活〉が健康生活の基本の1つで…」
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自律神経のリズムと聞くと1日の変化を思い浮かべやすいが、実は季節による変動も…。「夏にはカレー、冬なら鍋」変わり目にかぜをひかないための〈小林弘幸式・食事のコツ〉
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ドラッグストアでよく見かける＜ドクダミ茶＞がまさかの事態を…専門家「ある臓器に障害を抱える人は植物起源の健康食品の摂取に注意を」【2025年上半期ベスト】
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話をすり替える、マウントを取る…話を聞いてくれない人にイライラした時は、アドラー心理学で「受け流す」
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【家事をしない夫にイライラ…】「手伝ってほしい」より「手伝ってくれたら嬉しい」と言えるようになるには？
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夕食後の3時間は消化や吸収がよくなる〈腸のゴールデンタイム〉。小林弘幸「食後のリラックスタイムの習慣をいかに作るか。それが健康の土台に」
