熱エネルギー不足？血巡り停滞？「冷え」のタイプを知って、寒さに負けない体に

ストレス冷えタイプ

ストレス冷えタイプ

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まずはリラックス！ 香りを使って上手に気分転換を

真面目で責任感の強い人に多い冷えタイプ。緊張感から交感神経が常に優位になり、血管が収縮して冷えを招きます。下半身は冷えるのに頭はのぼせ、めまいがすることも。

ミョウガ、シソ、ミント、春菊など香味野菜が気持ちを落ち着かせてくれます。アロマオイルならラベンダーやレモングラスを活用しましょう。スロージョギングや水泳などスポーツも効果があります。

〈ワンポイントアドバイス〉

〈おすすめツボ 労宮（ろうきゅう）〉

労宮

リラックス効果のあるツボです。手のひらの中央。こぶしを握ったときに、中指と薬指の先が当たる間にあります。

水むくみタイプ

水むくみタイプ

塩分・水分を控え、体内の余計な水を排出して

代謝が悪く、余分な水が体内に溜まることで冷えるタイプです。ふくらはぎにソックスの跡がくっきりつくようなら要注意。塩分を摂り過ぎると、水分摂取も増えるため、むくみがさらにひどくなります。

塩分の排出を促すカリウムが豊富な野菜類や、利尿作用のあるハトムギ茶やトウモロコシ茶がおすすめです。適度な運動で汗を流すことも大事。

〈ワンポイントアドバイス〉

〈おすすめツボ 曲池（きょくち）〉

曲池

水の流れを改善します。肘を曲げたときにできるシワの外側の端です。