そして、最強の口ぐせが「ありがとう」。これさえ身についていれば、ほかの口ぐせは不要、というくらい絶大な効果を発揮する「魔法の言葉」です。

いつも幸せそうにしている人をよく観察してみてください。どんなときも「ありがとう」と口にしているはずです。道を譲ってもらったら、ありがとう。エレベーターでボタンを押してもらったら、ありがとう。日常のどんなところでも感謝の気持ちを持って過ごしているのです。

ポジティブな口ぐせを習慣にするメリットは、自然とネガティブな言葉が出なくなってくること。すると、あなたの印象も変わります。「今日の自分は最高！」「よくやった！　私」「ありがとう」と日頃から言っている自分を想像してみてください。いつも不安や愚痴を口にする人より、他人にもすてきな人に映りませんか。

ポジティブな言葉を口にする人と一緒にいるのは心地いいですよね。交友関係が円滑になり、楽しいお誘いも増えてくるはずです。

ポジティブな口ぐせには、思考が自然と前向きになり、免疫力が上がる効果があるという研究結果も出ています。不安やストレスを感じると心臓がギュッと締めつけられますが、いい気分のときは脈拍が安定し、血管も拡張しているため、血流がよくなる。

実際、ポジティブな人は風邪をひきにくいとも言われています。幸せな口ぐせは、メンタルだけでなく健康にもよい影響を及ぼすわけです。

＜後編につづく＞