大村崑×鎌田實「喉が乾いたときに水、お茶、ジュースか缶コーヒー、どれを選ぶ？」老化を進める原因になる＜糖化＞とは

鎌田「砂糖入りの缶コーヒーも……」

鎌田　それから、砂糖入りの缶コーヒーなんかも、たくさん角砂糖が入っていてよくないんです。動脈硬化にもつながる。

大村　僕はお酒を飲まないんだけど、ご飯を食べたあとはコーヒーを飲むんです。昔は、砂糖をたくさん入れて、ミルクも入れて、飲んだら下に砂糖が残っているほど甘くする。それが昭和の男の飲み方だったんです。ところが、そんな飲み方をしていた仲間たちが、みんな病気をして亡くなってしまったんですよ。だからある時からブラックを飲むようにして、食後には小さいアイスクリームを一つだけ食べながら、ブラックコーヒーを飲むのが今のスタイルです。

鎌田　それはいいですね。やっぱり大村崑すごい！

※本稿は、『崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！』（潮出版社）の一部を再編集したものです。

『崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！』（著：大村崑、鎌田實／潮出版社）

６０代でヨボヨボが始まってしまう人。８０代でもピンピン元気な人。なにが違うのか――。

９３歳の喜劇役者・大村崑と７６歳の医師・鎌田實が９０代の壁を悠々と超える健康法を披露！！