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対談
冤罪事件に巻き込まれた元厚生労働事務次官・村木厚子「東日本大震災発災1カ月後に被災地へ。避難所の人々から＜予期せぬ言葉＞をかけられ…」
対談
女性初のNHKアナウンス室長を務めた山根基世「大役が務まったのは二つの教訓のおかげ。一つは相手の自尊心を大切にすること。もう一つが…」
対談
国際連合事務次長・中満泉「ウクライナ侵攻、ガザ紛争…国際秩序が脅かされる今、状況を好転させるために必要なものは…」
対談
テレビでは＜無能な頷き役＞と揶揄する声も。阿川佐和子「親の七光りで仕事を始めたこともあるし、何度も辞めたいと思いましたよ。だけど…」
専門家
医師・鎌田實が実践する食事の工夫とは？「朝はたんぱく質をしっかりと。昼にごちそうを食べる日の朝は、主食の炭水化物を減らしてカロリーのとり過ぎを防ぐ」
専門家
医師・鎌田實が語る「健康的な朝メシ」を長続きさせるコツ。缶詰やコンビニのお惣菜を活用すれば時間節約に。たんぱく質と一緒に意識してほしい栄養素は…
専門家
医師・鎌田實 「朝メシを抜けばやせられる」は大きな誤り。むしろ高血圧や糖尿病、脂質異常症のリスクを上げてしまう。健康的な食生活を実行するために必要なのは…
専門家
医師・鎌田實「昼や夜よりも朝食べたほうがいいものは…朝メシは健康のかなめ。抜いてしまうといろいろな病気を起こしやすくなる」
インタビュー
医師・鎌田實「77歳の今も、スキーのための筋トレで年齢と同じ重さのバーベルを担ぐ。後悔を棺桶に持ち込まないために、必要な2つのものは」
インタビュー
77歳現役医師・鎌田實「病室で最期の時を、アフリカ音楽と拍手で送り出された人がいた。シニア世代は〈ちょうどいいわがまま〉で自分にご褒美を」
専門家
スーパーの買い物が脳トレ＆筋トレに！万病のもと＜座りすぎ＞リスク解消方法も。鎌田實の「生活に溶け込む健康法」5つの知恵
専門家
長生きの秘訣は＜歩き方＞と＜音読＞にあった！医師・鎌田實が実践する健康習慣
専門家
1日1万歩は必要ない？家でできる転倒予防！医師・鎌田實が提案する＜新しいウォーキング習慣＞とは
専門家
90歳を過ぎても自分で歩ける、長生き健康術とは。長野県を＜長寿県＞に変えた名医、鎌田實が伝授！80代でも続ければ体が変わる、1日3分『かまた体操』とは？
エッセイ
鎌田實「死んでも畑仕事を続けたい」と手術を拒否し続けた80歳の男性。周囲から反対されるも最後には納得。患者、医者、家族、みんなのこころが一つになった結果…
エッセイ
鎌田實「メロンパーティを開いて」「シャンソンを聴いて」「讃美歌を歌いながら」医者として＜ちょうどいい死に方＞を見てきて気づいたこと。結局、人生全体を輝かせてくれるのは…
インタビュー
鎌田實さんが『徹子の部屋』に出演。医師を志したきっかけを語る「心房細動と共に生きる。老いや病、経済的な問題を抱えても、自分に満足するためには」
対談
大村崑×鎌田實「喉が乾いたときに水、お茶、ジュースか缶コーヒー、どれを選ぶ？」老化を進める原因になる＜糖化＞とは
対談
大村崑×鎌田實 トイレの間隔は4時間あればいい。尿失禁対策とは？鎌田「崑ちゃんの大好きな相撲でいうと、四股も強化にとてもよくて」
専門家
93歳・大村崑さんがお勧めする＜ハヤオソ歩き＞とは。鎌田實「崑ちゃんは僕の歩き方革命をしっかり広めてくれた」
