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人生100年時代、現役世代を駆け抜けた後はどのように過ごせばいいのでしょうか。精神科医の保坂隆先生いわく、人生後期は無理をせず「ほどほど」をキーワードに過ごすことが大切とのこと。『精神科医が教える　人生を楽しむ ほどほど老後術』より、日常生活を元気で楽しく暮らすための知識をご紹介します。

精神の健康を保つために大切な「愚痴」

「愚痴」というと、無意味で情けないように感じられるかもしれませんが、精神の健康を保つために、じつは大切なものです。

とくにひとり暮らしのシニアにつきものの「寂しい気持ち」は、抱えているうちに大きくなり、「惨めな気持ち」にまでなりがち。

シニアには「１人でもいいから愚痴をこぼせる相手」を持ってほしいものです。

あるシングルのシニア女性は、一人でいることには慣れていますが、何か嫌なことがあると、「結婚はしなくても、子どもだけでも生んでおけばよかった」と思ってしまうとか。

あるとき、同じ境遇にある同世代の女性と知り合いになり、流れでお酒を飲みに行ったところ、なんということのない会話をしただけだったのに、ずいぶんスッキリしたそうです。

それ以来、２人は電話やメールのやりとりをしたり、食事に行く仲になりました。