専門家

料理は脳を刺激する？ 精神科医が教える〈指先を動かすこと〉のメリット

保坂隆2026年08月02日

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「作り笑い」でも健康になれる？　精神科医が教える、脳と体を若返らせる「表情筋トレーニング」

保坂隆2026年07月19日

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しりとりや連想ゲームも〈ルールを変えるだけ〉で脳の活性化に？　精神科医が勧める思考力トレーニング

保坂隆2026年07月05日

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本を読みたいのに集中力が続かない人へ。精神科医が教える「一日15分の音読」が脳にいい理由

保坂隆2026年06月28日

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ネガティブ思考は〈脳の衰え〉につながる？ 精神科医「ある調査では楽観的な人の寿命は、悲観的な人よりも10年長く…」

保坂隆2026年06月07日

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「リタイアした夫が家でグータラしている」といら立つ女性。精神科医が勧める〈夫が煩わしい〉と感じた時にかけるべき〈ある言葉〉とは

保坂隆2026年05月31日

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脳は使わないと衰える？精神科医が教える、物忘れを改善する〈４つの脳トレ習慣〉

保坂隆2026年05月10日

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70代の記憶力は20歳の半分？精神科医が教える、脳を活性化する「簡単習慣」

保坂隆2026年04月26日

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思い出が脳を若返らせる？　精神科医・保坂隆が教える、心と体を活性化させる「２つのスイッチ」

保坂隆2026年04月12日

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「笑うと体にいい」は本当？医師・保坂隆が教える、免疫力を高め、知的好奇心を刺激する「２つの生活習慣」

保坂隆2026年03月30日

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医師・保坂隆「睡眠障害を招く『むずむず脚症候群』の患者は200万人以上。注意すべき＜4つの症状＞は…」

保坂隆2026年03月15日

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医師・保坂隆「夜間頻尿は膀胱の筋肉の衰えが原因。対策のために寝る数時間前から…」

保坂隆2026年03月01日

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医師・保坂隆　シニアの2割が一晩に何度も目が覚める「中途覚醒」を経験。ぐっすり眠るために＜避けるべき習慣＞は…

保坂隆2026年02月15日

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寝られないとき、スライスして枕元に置くといい野菜とは？　医師「その匂いにイライラや落ち着かない気分の鎮静効果があり…」

保坂隆2026年02月01日

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「加齢とともに眠れなくなるのは当然」医師・保坂隆が教えるぐっすり眠る４つの方法

保坂隆2026年01月18日

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医師・保坂隆「動物実験では20％のカロリー制限をすると、体重だけでなく体脂肪や血圧なども改善。ちょうどいいのは腹八分目どころか…」

保坂隆2026年01月04日

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医師・保坂隆「腸内で異常発酵した便から出る有害な物質は、全身に悪影響を及ぼす。便通をよくするためには朝起きたらまず…」

保坂隆2025年12月21日

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医師・保坂隆「肉を食べることが禁止されていた江戸時代の平均寿命は＜40歳＞。肉をあまり食べない人は食べる人より3倍も…」

保坂隆2025年12月07日

専門家

医師・保坂隆　私たちの免疫力をむしばむ「活性酸素」はなんと毎日10リットルも発生していた…その除去に役立つ＜身近な飲み物＞とは？

保坂隆2025年11月23日

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毎日体重計に乗るだけ。「測るだけダイエット」で「服がきつくなった」を回避する

保坂隆2025年11月09日