専門家

人間関係のトラブルが起きない会話法。いつの時代も難しい嫁姑問題、嫁に愚痴も言いたくなるけど…まずは本気でほめてみる

保坂隆2025年04月13日

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誘いを受けた時の「今度」と「そのうち」は実現しない。その場で約束を決めるのが1番。シニアの場合、体調が悪くなるのはお互い承知のうえ

保坂隆2025年03月30日

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「友だちを減らさない」ためのコツ。仲良くなれたのは何かの縁。気まずいことがあっても＜冷却期間＞を経て元どおり

保坂隆2025年03月16日

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歳を重ねて、気づかないうちに自分勝手な行動を取っていませんか？ひとり暮らしが長くなると、自分で決めるクセがつき、相手の希望を聞くのを忘れがちに

保坂隆2025年03月02日

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歳を重ねるほど、褒められる機会は減っていく。「褒め方」のコツを抑えて、相手を喜ばせる最高の会話を

保坂隆2025年02月16日

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友だちのような母娘、お互い自立できていますか。休日を一緒に過ごし、親がお金を負担する…子離れできないなら突き放す勇気も必要

保坂隆2025年02月02日

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孫をめぐって嫁姑関係が悪化。「こんなに可愛い孫を産んでくれてありがとう」と思っていたはずが…ほどほどの関係が1番

保坂隆2025年01月19日

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避けられない苦手な人の克服方法。口うるさい姑、おせっかいなご近所さん…「ありがとう」と思えることを考えてみる

保坂隆2025年01月05日

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入浴環境を整備してヒートショックを防ぐ、4つのポイント。シャワーを使って浴槽にお湯を張り、浴室を温める

保坂隆2024年12月29日

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定年後の悩みはご近所づきあい。顔を合わせたくないと、外出も億劫に。嫌だ、苦手だという気持ちを取り払うのが最善の策

保坂隆2024年12月08日

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若さと健康を保つために、人との会話を。友だちづくりの近道は、公民館やコミュニティセンターの講座・サークル活動

保坂隆2024年11月24日

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「なんだか若返ったみたい」と言われるようになった、ガーデニングが趣味の70代夫婦。庭にベンチとテーブルを設置、人との交流で脳が活性化

保坂隆2024年11月10日

専門家

シニアが注意したい〈生活不活発病〉とは？「することがない」「面倒くさい」と感じている人ほど要注意。意識を変えるだけで予防に

保坂隆2024年10月27日

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自分の歯が少ないほど、認知症になりやすい。高齢になって「痛い」「お金がかかる」となる前に、半年に一度は歯科医院へ

保坂隆2024年10月13日

専門家

信頼できるかかりつけ医はいますか？「かかりつけ医=長年通っている病院」ではない。しっかり話し合うことで、良好な関係を築いて

保坂隆2024年09月29日

専門家

寝間着姿でだらだら過ごしていませんか？精神科医がすすめる、朝ウォーキングのメリット。時間を気にせず、好きなだけ歩けるのはシニアの特権！

保坂隆2024年09月15日

専門家

お風呂に入るのも面倒…疲れている人は、まずストレッチで気力を高める。シニアにもおすすめ、布団の上でできる簡単な静的ストレッチ5選

保坂隆2024年09月02日

専門家

湯船に入らないとストレスに弱くなる？半身浴でも、脳や内臓の動きは活発に。効果を十分に得るためのポイント紹介

保坂隆2024年08月18日

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日本人が長寿なのは、素足でいることが多いから！？足の裏から直接受ける刺激が、全身の血流を促進

保坂隆2024年08月04日

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自宅でできる「プチ筋トレ」で老化をストップ！　続けるコツは頑張りすぎないこと

保坂隆2024年07月21日