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人生100年時代、現役世代を駆け抜けた後はどのように過ごせばいいのでしょうか。精神科医の保坂隆先生いわく、人生後期は無理をせず「ほどほど」をキーワードに過ごすことが大切とのこと。『精神科医が教える　人生を楽しむ ほどほど老後術』より、日常生活を元気で楽しく暮らすための知識をご紹介します。

浴室で起きやすいヒートショック

冬に気をつけたいのが「ヒートショック」です。

家の中の急激な温度差がもたらす体への悪影響で、浴室で起きるケースがとても多くなっています。

暖かい居間から寒い脱衣所に移動して服を脱ぎ、今度はいきなり熱いお湯に入るとすれば、血圧が急上昇・急降下を繰り返し、心筋梗塞や脳梗塞、失神、不整脈などを引き起こします。

ヒートショックから身を守るには、入浴時のちょっとした工夫が必要です。