2026年秋の朝ドラ『ブラッサム』ヒロインのモデルは小説家・宇野千代。生涯で4度の結婚・離婚をした宇野千代流、ストレスの向き合い方。心の持ち方次第で、90歳になっても楽しい人生を続けられる

心の持ち方次第で、愉しい人生が続いていく

私だって、好きなことばかりしている訳ではありません。いやなことがあったら、さっと、すぐ忘れるようにするのです。しかし、それが仕事だったり、自分の環境だったら、すぐ逃げ出す訳にはいきませんね。

私はそのとき、自分から進んで、その、いやなことの中にはいっていき、いかにも愉しそうに、それをやってみるのです。こうなったら、もう、しめたものです。こんな風に生活していますと、さっき話したストレスは、他の人より少なくなること請合いです。人間なんて、一かけらの仕合せがあっても、生きていけるものなのです。　

この私でも、90歳の今日まで、いろいろなことがありました。そのときそのときの結婚生活を一生懸命にやって、それでも駄目になったのだから、仕方がないと思うのです。

ストレスは体によくないと思うのです。昔は健全なる精神は健全なる身体に宿る、と言いましたが、私はその反対で、まず精神的に健康でないと、健康な体を持ち続けることはむずかしいと思うのです。　

みなさんも決してストレスなんかに負けてはいけません。私のように90歳になっても、これからまだまだ、心の持ち方次第で、愉しい人生が続いていくものだと信じて下さい。

秘書の藤江淳子さんと（『九十歳、イキのいい毎日』より）

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※本稿は、『九十歳、イキのいい毎日』（中央公論新社）の一部を再編集したものです。

『九十歳、イキのいい毎日』（著：宇野千代／中央公論新社）

陽気は美徳、陰気は悪徳を信条に98歳の天寿を全うした小説家・宇野千代。毎日、机の前に座り、食事を作り、週に1日だけ大好きな麻雀に興じる。83歳から最晩年まで、前向きでイキのいい毎日を綴った随筆選集。「私の文章作法」「私の発明料理」も収録。