「やらなきゃ」と自分を追い込まず「できない」を上手に線引きする方法とは。精神科医「私たちは、なんでもできる＜スーパーマン＞ではない」

人や場面に応じてキャラを変える

「仮面」ではなく「キャラ」と考えてもいいでしょう。

人は無意識にキャラを変えているものです。

「会社ではクールなキャラでいたい」「めんどくさい取引先の前では鈍感なキャラでいこう」というように。

「この人の前では、どんなキャラでいよう」
「職場では、このキャラで」

などと、人や場面に応じてキャラを変えることで、自分に無理せず線を引いていけると思います。

※本稿は、『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を再編集したものです。

『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』（著：藤野智哉／ディスカヴァー・トゥエンティワン）

SNSで大人気の精神科医が「バウンダリー＝自分と他者の間にある境界線」を適切に引いて、人生を最適化するヒントを紹介。

人間関係に「線を引く」レッスンをして、人生がラクになるコツをつかんできませんか？