リハビリ医が＜認知症予防を習慣化する3つのポイント＞を解説。「自宅に籠ると、徐々に認知機能が低下。定年しても外出して社会参加することが必要で…」

就労で体力維持、脳への刺激も

就労ができれば、毎日の通勤でしっかり体力が維持できます。仕事に必要な情報や作業のために新しく学んだり、職場の同僚や仕事相手とコミュニケーションがとれるので、継続して脳に刺激が加わります。

定年すると、新しい学習の機会が減り、学ぶことが難しくなります。仕事があるから、新しい学習ができるのです。

もちろん、何かの事情で仕事を続けられない人でも、他の人とのコミュニケーションを楽しく続ければ、認知症の発症を遅らせることができます。

※本稿は、『筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を』（日刊現代）の一部を再編集したものです。

『筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を』（著：酒向正春／日刊現代）

そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにする――。

その信念で、「攻めのリハビリ」を提唱する著者が開発した「SAKOH METHODS」を初公開。

老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説！