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ログイン「運動」の記事一覧
専門家
リハビリ医 認知症予防は体だけでなく、頭を使う訓練も重要。パズル、計算、音楽…成果を出すための＜戦略＞
専門家
高齢者の転倒予防に最も重要＜お尻・太ももの強化＞。「イスに座った状態から、手を使わずにスッと立ち上がり…」リハビリ医が寝たきりを防ぐ＜立ち上がり訓練法＞を伝授
専門家
リハビリ医が＜認知症予防を習慣化する3つのポイント＞を解説。「自宅に籠ると、徐々に認知機能が低下。定年しても外出して社会参加することが必要で…」
専門家
100歳代でも筋トレで筋肉量は増える！リハビリ医「筋肉痛が生じない程度では増えない。かといって痛くて動けなくなるほどの筋トレは続かない。そこで…」
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ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞【2025編集部セレクション】
専門家
「神経細胞は再生しない」はひと昔前の常識。現代では…認知症の原因「脳のゴミ」をスッキリ掃除する《医師おススメのウォーキング習慣》
専門家
便秘に悩んでいる人にはコレが一番！不眠や気分の落ち込みにも効く、キャリア30年の町医者が薦める習慣とは
専門家
ゴルフ場では上手い人ほどカートに乗らないのはなぜ？臨床40年の医師が教える、ゴルフを楽しんでいる高齢者に「ピンピンコロリ」が多い理由
専門家
階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない！」【2025編集部セレクション】
専門家
筋肉先生・谷本道哉＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違うのか？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない【2025編集部セレクション】
専門家
「塩より砂糖のほうが大問題。花粉症などのアレルギー症状とも密接な関係がある」アレルギー専門医が実践する健康法とは
専門家
30代からでも老眼鏡を使うべき理由「使用が早いと老眼が早く進むのでは？という人もいますが…」眼科医が実践する目の休め方
専門家
糖尿病の名医が実践する生活習慣「若いときは、絵に描いたような糖尿病予備軍でした。食事は野菜サラダをプラス、20分の通勤は早歩きで」
専門家
認知症予防・診断の第一人者が実践する、毎日の健康法「予防に大切な3つの要素を習慣化。ベースになるのは、規則正しい生活です」
手記
60歳過ぎて初のフルマラソン参加。苦しく足が痛くても、沿道の応援を受けて頑張れる。70代になり、次は名古屋ウィメンズマラソンに挑戦
専門家
箱根駅伝で青山学院大学を王座奪還に導いたトレーナーが教える、正しいウォーミングアップとは？走る前のアキレス腱伸ばしは間違い！？
手記
夫のがん宣告と学級崩壊の嵐で、定年を前に教員を退職。看取った後、知人に誘われモンゴルで日本語教師に。第二の人生をスタートさせた結果【2023編集部セレクション】
手記
人工股関節の手術後、学生時代の部活仲間と熱海へ。還暦間近、みんなで赤いアイテムを身に着けて出発。温泉まんじゅう一つではしゃげる、貴重な友人たち
手記
老人ホームにいる母に、ピンクのマニキュアを塗ってあげると、少女のような満面の笑みに。何歳になっても、ときめきは忘れない
専門家
ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞【2024年上半期BEST】
