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ログイン「運動」の記事一覧
エッセイ
帰宅しようと駐輪場へ向かうと、夜のプールを覗く怪しい影が。そこにいたのは黒縁メガネの男で…ジムに通う小説家・森沢明夫が語る＜ちょっとゾクッとする話＞
エッセイ
スポーツクラブの風呂で＜天国ジジイVS行水ジジイ＞勃発。ジムに通う小説家・森沢明夫が遭遇した珍事件
エッセイ
ジムで靴下が脱げず盛大にひっくり返ったおじさま。声をかけると驚きの一言を…ジムに通う小説家・森沢明夫のレア体験
エッセイ
ジムで出会った「全身タイツなおじさま」？ジムに通う小説家・森沢明夫が見た＜愛すべきおじさまたち＞
インタビュー
大塚寧々さんが『徹子の部屋』に登場。夫・田辺誠一さんについて語る「夏バテ知らずの秘訣はショウガとニンニクとネギ！ 太極拳にもハマっています」
専門家
筋肉の疲労回復に大きな効果を発揮する「静的ストレッチ」とは？＜正しい筋肉の伸ばし方＞をスポーツトレーナーが伝授
専門家
「疲れているのに眠れない」解決のカギは＜早寝早起き＞ならぬ＜早起き早寝＞！人気トレーナー推奨、疲労回復効果を高める睡眠のとり方は…
専門家
「野菜を食べれば疲れにくい」「肉を食べれば元気に」は思い込み？ 人気トレーナーが教える「疲れにくい体」をつくる食事術
専門家
疲れやすいのは筋力低下が原因？座りっぱなしは要注意。人気トレーナーが教える「疲れにくい体」をつくる習慣
専門家
＜バランス能力＞を高めて＜転びにくい体＞を作る！リハビリの名医が「重心を安定させる『ふらふら防止体操』」を伝授
専門家
柔軟性を高めて大きなケガを予防！丸まった体を伸ばして柔らかくする「のびのびストレッチ」4種類をリハビリの名医が紹介
専門家
老いは肩から始まる！？＜肩の老化度＞をチェックリストで確認。当てはまったら＜転倒しやすい体＞に近づいているかも…
専門家
転倒は＜歩けなくなる未来＞の始まり…リハビリの名医が語る「歩く力の衰えのサイン」は「横断歩道の白線を…」
専門家
転倒・寝たきり予防！10秒でできる姿勢改善ストレッチ【猫背に効く上半身のストレッチ】
専門家
転倒・寝たきり予防！10秒でできる姿勢改善ストレッチ【骨盤の傾きを整える】
専門家
猫背で「スルメ化」していませんか？シニアの猫背は転倒の元！10秒でできる姿勢改善ストレッチで転倒・寝たきり予防
専門家
運動がもたらす健康効果とは？専門家「大腸がんや乳がんなどの罹患リスクを下げる。さらに＜認知症の予防＞にも有効で…」
専門家
肥満が及ぼす悪影響とは？専門家「様々な生活習慣病のリスクを高めてしまう。予防方法は＜運動＞だが、単に痩せられるだけでなく＜多様な健康効果＞もあって…」
専門家
加齢に伴って筋肉量が減弱する＜サルコペニア＞のリスクとは？専門家「転倒や寝たきりにつながり、要介護状態になる大きな原因に。診断基準は…」
専門家
高齢になっても筋肉量は増やせる。専門家「最も有効なのが＜筋トレ＞。2、3ヵ月続けていると次第に筋肉が肥大してきて…」
