（写真：AdobeStock）
「自律神経」研究の第一人者である順天堂大学の小林弘幸先生。自律神経にとってより良い環境を築くうえで、先生がベストと指摘するスポーツがズバリ「ゴルフ」です。先生いわく、健康はもちろん、美容においてもゴルフが良い影響を与えるそうですがーー。都内でエクササイズスタジオを運営しながら、多様な健康プログラムを開発する平井孝幸さんが探ります。

熱中症と腸の意外な関係

平井：小林先生、今回のテーマは「腸」と熱中症。正直、意外な組み合わせのようにも感じられますが…。

小林：この二つ、実は非常に密接な関係があります。

私の著書『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』（サンマーク出版）などでも詳しく書いていますが、腸内環境は自律神経と直結しており、熱中症リスクにも大きく関わるんです。

平井：たとえば夏場は、冷たい飲み物やアイス、そうめんばかり食べてしまいがちですが…。

小林：しかし、そうした食生活は腸の血流を低下させて、蠕動（ぜんどう）運動を鈍らせる。

結果として、自律神経が不安定になり、熱中症への抵抗力も下がってしまうんです。