ゴルフと腸活

平井：では、どうすれば腸の調子を整えられるんですか？

小林：腸内環境を整える鍵は、食事・運動・リラックスの3つです。そしてゴルフはこの全てを満たしています。

たとえば、朝ゴルフに行く日って、無理なく早起きできますよね？　朝の光を浴び、歩いて、呼吸しながら人と会話をする。これらはすべて腸の働きを促す行動です。

平井：確かに、ゴルフをした日の夕方って、お腹の調子が良くなる気が。

小林：それは自然なことです。しかも、ゴルフ場での歩行や軽い運動は、腸をやさしく刺激する“内臓マッサージ”にもなっているんですよ。