そもそも〈自律神経〉とは何なのか？小林弘幸「暑い日に外に出れば、体が反応して体温を上げないようにする。これを意識せずともできるのは…」

２つの神経バランス

神経は「情報の道」で、この道を介して体と脳はコミュニケーションを常にとりあっています。この神経は大きく「中枢神経」と「末梢神経」に分かれます。

末梢神経は、脳や脊髄の中枢神経から体のすみずみまで伸びていて、さらに「体性神経」と「自律神経」に分かれます。体性神経は知覚や運動にかかわり、意識することができます。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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一方の自律神経は、心臓や肺、腸、血管などに伸びてコントロールしていますが、そのはたらきを意識的に制御することはできません。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り、この2つのバランスでそのはたらきが決まります。

〈『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』より〉

※本稿は、『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（興陽館）の一部を再編集したものです。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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自律神経研究の第一人者であり、多数のベストセラーを持つ順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、おうちでできる「体調の整え方」について、図解を使って詳細に解説！