自律神経の名医・小林弘幸が「単に体を休めるだけでは免疫力アップは期待できない」と断言する理由。「病気にならない強い体を作る上で大切なのは…」

頼もしい感染症対策

交感神経と副交感神経のバランスをうまく整える習慣を身につければ、免疫力を高めることが可能です。毎日、ちょっとした努力や工夫を実践できれば、頼もしい感染症対策の1つになります。

私は、30年ほど自律神経の研究をしてきましたが、心身の健康やパフォーマンスの向上、アンチエイジングなどにおいて、自律神経が重要な鍵をにぎっていると確信していますし、そのことが徐々に明らかになってきたとも思っています。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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病気にならない強い体を作る上で大切なのは、交感神経と副交感神経がうまく釣り合うように、体を動かしたり休めたりすることなのです。

〈『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』より〉

※本稿は、『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（興陽館）の一部を再編集したものです。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

朝を整えれば「だるい」「しんどい」「眠い」が消える。

自律神経研究の第一人者であり、多数のベストセラーを持つ順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、おうちでできる「体調の整え方」について、図解を使って詳細に解説！