高齢でも脳が若々しい人の＜6つの健康習慣＞とは？「ウォーキングなどの有酸素運動」「食事はバランス重視。脳の働きを高める食材は…」

＜片脚立ちにトライ！＞

左右1セット1日3回を目標に。

転倒しないように、つかまれるものの近くで行う。不安がある人は、机に手をついてもOK。

＜片脚立ちにトライ！＞

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１）背筋を伸ばして、机の横に立つ。

２）床に足がつかない程度に片脚を上げ、60秒間キープする。反対の脚も同様に。