＜人と話すのがしんどい＞＜たわいもない会話でグッタリ＞その背景に過去のトラウマやストレス体験が。専門家「危険が去った今でも神経系が『まだ終わっていない』と判断し…」

くれぐれも心を無理に変えようとせず

安心できない体験を何度も経験すると、人は警戒モードのまま人と接するようになります。

そして、その状態が続けば、会話のあとにぐったりと疲れてしまうのも当然のこと。それだけ、心と神経がずっと頑張り続けているのです。

先述した通り「私には、まだ安心できる場所が少ないだけなんだ」と認識することで、自然と肩の力が抜けていく自分に気づくはずです。

あなたの心は今までも頑張ってきました。

くれぐれも無理に変えようとせず、そのまま大切にしてあげてください。

※本稿は、『かくれトラウマ　生きづらさはどこで生まれたのか』（ワニブックス）の一部を再編集したものです。

『かくれトラウマ - 生きづらさはどこで生まれたのか』（著：井上陽平／ワニブックス）

「かくれトラウマ」とは、記憶としては思い出せなくても、体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。

過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応――それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。

本書では、

・なぜ体が常に緊張してしまうのか
・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか
・なぜ人と関わることが怖くなるのか

その理由を、神経系と身体感覚の視点から、専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。

そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、「安心が体に戻ってくる」ための22の小さなレッスンをお伝えします。

「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった“本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。

大丈夫。あなたには、あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。