美輪明宏「不安や憂鬱な気分になるのは、怒りや執着など、なにかにこだわり続けているから。心が楽になる秘訣は…」

忘れじょうずは、生きじょうず

心の中で不安や憂鬱の正体を見きわめたら、それらをきっぱり追い出してしまうのです。そのためには、呪文のように「こだわるのはよそう」と自分に言い聞かせるのもひとつの方法。そうした努力を続けていると、頭の中からこだわりを追い出すことが習い性となり、いつの間にか「忘れじょうず」が身につきますよ。

「忘れじょうず」は開き直りの一種なのかもしれませんが、心が楽になるためのキーワード。人からイヤな目にあわされたときなど、特に役に立ちます。

つまり、忘れじょうずは、生きじょうずとも言い換えることができます。人生、少しでも心地よく過ごすために「こだわらない」をモットーとし、生きじょうずになりましょう。

●今月の書「忘れじょうず」

（書：美輪明宏）

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「あなたの人生を導く-美輪ことば」（著： 美輪明宏／ 中央公論新社）

「微笑みは開運の鍵」

「ルンルンルン」

「自分にも感謝を与えてください」

「地獄、極楽は胸三寸にあり」

美輪明宏さんが89年の人生をかけて大切にしてきた言葉が満載！

～～～自筆の「書」とともに綴る愛のエッセイ！～～