おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ３・肩こり・首こりには腕を振り、緩める

家でじっとしているうちに、体が硬くなったり、節々が痛くなったりしていませんか？　動かない日々が続くと、体は固まってしまいます。自宅でできる簡単なストレッチを５回にわたって紹介しますので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。こりをほぐし、痛みを和らげ、動ける体をつくりましょう。第3回目は「肩こり・首こり」の解消にぜひ試していただきたいストレッチです。（モデル＝アプロトレーナーYUKIE　構成＝塚原沙耶　撮影＝大河内禎　写真提供＝中川真人）