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2021年02月21日
健康 美容 専門家

おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ３・肩こり・首こりには腕を振り、緩める

ポイントは肩関節と股関節
KAORU アプロアカデミー主宰フィットネス・クリエイティブディレクター
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「おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ」
【1】体の不調をチェック
【2】冷え・むくみに足のマッサージ
【3】肩こり・首こりには腕を振り、緩める
【4】腰痛・膝痛対策は股関節をほぐす
【5】ぽっこりお腹にウエスト伸ばし

構成： 塚原沙耶
撮影： 大河内 禎
モデル： アプロトレーナーYUKIE
写真提供：中川真人
出典＝『婦人公論』2021年1月26日号
KAORU KAORU アプロアカデミー主宰フィットネス・クリエイティブディレクター

「スタジオアプロ」でパーソナルトレーニング、「アプロアカデミー」ではトレーナー育成や一般向けのグループレッスンなどを行う。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の美と健康をサポート。著書に『女優やモデルのおうち習慣テニスボールダイエット』などがある。 YouTubeチャンネル「アプロアカデミー」で配信中
Webサイトhttps://tsapro.co.jp/
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