ちりめんじゃこや海苔で十分おいしい（イメージ写真提供：写真AC）
すべての写真を見る

【８】濃い味・サプリには縁がない

薄味派なので、お醤油と塩はほぼ使わないのです。

納豆に付属しているタレは、煮物などに入れて使えば十分おいしい。炒め物には、ちりめんじゃこや海苔を混ぜれば、タレすら不要。

また、お財布の都合もありますが、健康サプリメント類は買ったことがありません。栄養や薬効成分をとりたいときは、ニンニクや生姜などを多めに食べます。

 

【９】交通費ゼロ、楽しい散歩のコツ

私の住んでいるところは、都心に出る交通費が一日の支出可能額の1000円を超えてしまうので、家の近隣を歩くのが日課。

猫背になると気分もしぼむので、おなかと背中をぐっと伸ばし、肩甲骨を思い切り寄せたり離したりして偉そうに歩き出す。肘はうしろに振り上げて、胸を張ります。

一人散歩では、歌も歌ってみましょう。他人とすれ違うときは鼻歌に。散歩も発声も健康にいいのです。