（4ページ目）【名医に聞く　急性膵炎】みぞおちあたりに激しい胃の痛みが起こる。予防には過剰飲酒を避け、女性で大事なのは「胆石予防」。危険因子は４つのＦ女性の病気SOS～症状・原因・治療・予防でわかる「名医に聞く最善の医療」23｜連載

この記事の目次

〈症状〉痛みが出る場所は人によってさまざま〈原因〉膵液が活性化して臓器を溶かし、炎症に〈治療〉基本は絶食と点滴。原因次第で手術も

〈予防〉飲みすぎには注意。「４ドリンク」を心がけて

急性膵炎の予防の第1 は、男女ともにお酒の飲みすぎに注意することです。飲まないのが一番ですが、禁酒ができない方は、「１日4 ドリンク」、つまり、4 杯以内に抑えるよう心がけましょう。4 杯を超えると、途端に急性膵炎のリスクが上がります。ただし、1 杯あたりのアルコール量は12ｇまで。４ドリンクで48ｇまでです。ビール（アルコール度数5 ％）の500mL缶のアルコール量は25ｇですから、2 缶飲むと48ｇを超えてしまいます。ビールではレギュラー缶とロング缶の計2 本が限度です。

このほかに「禁煙」「暴飲暴食をしない」「快適な睡眠」「ストレス解消」はさまざまな疾患の予防法として挙げられますが、急性膵炎についても同様です。

そして、女性に大事なのは「胆石予防」。胆石のできやすい人は「4 F」に分類されます。（１）「Forty＝40歳代」、（２）「Female＝女性」、（３）「Fat＝肥満」、（４）「Fertile＝多産」の《4 つのF 》です。そこで重要なのが、コレステロール過多の食事に気をつけること。また、便秘の人は胆石ができやすいので、食物繊維を十分に摂りましょう。食物繊維はコレステロールを吸着して排出してくれます。