その２：運動不足解消・運動習慣がつくよ！

登山は歩く！だけではなく、さらに登ります。さらにさらにザックに色々なモノを詰め込んで背負っているので重さでキツさ倍増です。これが運動不足解消に貢献しないわけがない！

私は登っている最中の行動を記録していて、それに消費カロリーも表示されるのですが、日帰り・行動時間6時間ほどの低山でもカロリーは700キロカロリーほど消費していることも。かなりの運動量ですよね。

私の仕事は座り仕事。登山をするまでは本当に動かない生活でした。

かつては動かない生活でしたが…（イラスト：たまご）
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でも、登山が趣味となってからは「歩くぞ！」って決めたら、ひと駅…いいえ3駅ぐらい歩く歩く。

意識が変わりました！（イラスト：たまご）

だって普段から身体を鍛えておけば登山の時に楽になるんですもの。