か・さ・た・は行の聞き間違えが増えるのは、聞こえづらくなっていることの表れ。ふくらはぎを揉んで予防を

肩や首は、心臓から脳へ血液を送る内頸動脈の通り道。肩や首の筋肉が緊張していると、脳への血流が滞りがちになります。

「肩や首のこりは、温めたりマッサージでもみほぐしたりして、こまめに解消を。枕は、高さや硬さが合うものを選びましょう」

ネックマッサージャHM-150 ￥13,068（編集部調べ）／オムロン

首にフィットし、ピンポイントで疲れた場所をもみほぐせる首・肩用マッサージ機。もみ玉はヒーター機能を備え、じんわりと患部を温めてこりをほぐす。