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「沈黙の臓器」と言われ、気づかないうちに悪化してしまう恐れがある＜腎臓＞。「いまからでも、腎臓の寿命は延ばすことはできます」と断言するのは、腎臓の研究と臨床に30年以上取り組んできた、東北大学名誉教授・上月正博先生です。今回は、上月先生の著書『東北大学病院が開発した 弱った腎臓を自力で元気にする方法』から、一部を抜粋してお届けします。

たった１日の安静で＊＊歳も老化が進行する

一般的に人間の筋肉量のピークは20代から30代といわれており、それ以降は１年経過するごとに平均１％ずつどんどん減少していきます。

では、もしも入院などでほぼ寝たきりの状態が続くと、筋肉量は１日でどれくらい減少するでしょうか。

（1）０.０１％
（2）０.１％
（3）１％

「たった１日でしょ。たいして減らないよ」そう思った方は、驚かないでください。