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運動後は「トリガーポイント」のストレッチポールや、ラクロスボールを使って、背中や膝裏のコリをほぐします。（写真提供：扶桑社／撮影：山田耕司）
「私のダイエットマシーンは街の階段。駅や歩道橋、神社など、階段は街じゅうにたくさんあるので、見つけたら必ず上る！だれでもできて、お金もかからない方法です」（写真提供：扶桑社／撮影：山田耕司）
（写真提供：扶桑社／撮影：山田耕司）
