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『カロリー気にせず食べて健康に痩せる コンビニ３品ダイエット』（著：齋藤好美・濱裕宣／かんき出版）
朝の痩せ食トライアングル。糖…糖質、タ…タンパク質、食…食物繊維（『コンビニ３品ダイエット』より、イラスト：深蔵）
朝ごはんを抜くより食べるほうが痩せやすいのです（写真提供：Photo AC）
ヨーグルトにレモン果汁を加えたり、ビタミンCの多いフルーツを足したりすると、カルシウムの吸収率がアップします（写真提供：Photo AC）
