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Y字バランスを披露！70代になっても驚きのしなやかさ（撮影：小林洋）
呼吸法のポイント：(1) 両足は肩幅の広さに開く。丹田（下腹部）に意識をおいてゆったりと立つ
(2) 口から息を吐きながら、手の甲が床につくまでゆっくりと上体を前に倒す。膝はゆるめて、意識を足の裏に下ろす
(3) 足芯（足裏）から呼吸を吸い上げるイメージで、鼻から息を吸いながら、上体を起こし、両手も上げていく
(4) 両手を頭の上まであげて、頭頂まで息を吸い上げる。息を軽く止めて、丹田におさめる
(5) 軽く息を止めたまま、両手を左右に大きく、肩の高さまで開く。足芯に向かって口から息を吐きながら、ゆっくりと両手を下ろしていく。(1)の最初の姿勢に戻る。(1)から(5)の動作を2分くらいで行う （写真撮影：小林洋）
「何でもそうですが、挑戦したいことがあるならやってみるべき。伸び悩んでイライラする時期もありますが、夢中になれるものがあると人生が豊かになりますし、心の健康にもいいとしみじみ思います。」（撮影：西田幸樹）
『Y字バランス 奇跡のメソッド 何歳からでも、身体は変わる!』由美かおる・著
