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「ストレッチ」の記事一覧
![「朝が弱い」「疲れやすい」「やる気が出ない」は、脳が覚醒していないからかも?脳のスペシャリストが教える「脳の朝活」おすすめ習慣](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/a/c/400m/img_ac606a922e1879aa437a818cd7cd8aa7115891.jpg)
専門家
「朝が弱い」「疲れやすい」「やる気が出ない」は、脳が覚醒していないからかも?脳のスペシャリストが教える「脳の朝活」おすすめ習慣
加藤俊徳2024年05月27日
![由美かおるさんが『徹子の部屋』に出演。美と健康の秘訣を語る「70歳の今もY字バランスが得意! 奇跡の肉体を形作る呼吸法とは?」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/6/6/400m/img_66509799949acb0725a2aaedf294fba0219255.jpg)
インタビュー
由美かおるさんが『徹子の部屋』に出演。美と健康の秘訣を語る「70歳の今もY字バランスが得意! 奇跡の肉体を形作る呼吸法とは?」
由美かおる2024年05月20日
![大場久美子が実践、家の中でできる「ちょいトレ」とは?リハビリの名医に聞く、寝たきり予防のポイント3つ](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/2/a/400m/img_2acf3dc42b290a3adbd1edc406e9c235240550.jpg)
対談
大場久美子が実践、家の中でできる「ちょいトレ」とは?リハビリの名医に聞く、寝たきり予防のポイント3つ
安保雅博大場久美子2024年04月19日
![腰痛で3週間寝たきりだった大場久美子、リハビリの名医が教える予防策は?65歳以上は、1日5000歩で認知症や脳卒中を予防、歩幅は広めを意識して](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/2/2/400m/img_22ff9a6021e6c2128eb69a9fb9ce8a0047665.jpg)
対談
腰痛で3週間寝たきりだった大場久美子、リハビリの名医が教える予防策は?65歳以上は、1日5000歩で認知症や脳卒中を予防、歩幅は広めを意識して
安保雅博大場久美子2024年04月19日
![片側の歯だけで噛む、足を組む、長時間スマホ…。同じ姿勢や動作を続けると痛い、動かしにくいといった症状が!筋肉を緩める「ゆるストレッチ」で眼精疲労・あごの疲れ・姿勢の悪さを改善](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/8/8/400m/img_882aca2619e73d10623f85a8e39f145f298342.jpg)
専門家
片側の歯だけで噛む、足を組む、長時間スマホ…。同じ姿勢や動作を続けると痛い、動かしにくいといった症状が!筋肉を緩める「ゆるストレッチ」で眼精疲労・あごの疲れ・姿勢の悪さを改善
渡辺久進2022年12月01日
![コロナ禍のステイホームとマスク生活で目の疲労を訴える人が急増!簡単「ほぐしメソッド」で疲れをすっきりとって目もとパッチリに](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/b/9/400m/img_b99fc72571ec90aff7fe61f72b70d506124808.jpg)
専門家
コロナ禍のステイホームとマスク生活で目の疲労を訴える人が急増!簡単「ほぐしメソッド」で疲れをすっきりとって目もとパッチリに
村木宏衣2022年03月24日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」<5>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/2/0/400m/img_20f596b28d33f1a61398a9e15637ddd2291977.jpg)
専門家
体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」<5>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕と肩、胴体や脚を素早く動かし瞬発力アップ「大人のラジオ体操再入門」<4>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/0/f/400m/img_0f05ed776100cec000b4994d54622e88131927.jpg)
専門家
体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕と肩、胴体や脚を素早く動かし瞬発力アップ「大人のラジオ体操再入門」<4>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕や体を動かして柔軟性をアップ「大人のラジオ体操再入門」<3>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/3/9/400m/img_3918c41fc67f30a2e9772e83d2e1a376138286.jpg)
専門家
体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕や体を動かして柔軟性をアップ「大人のラジオ体操再入門」<3>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!その効果を高める3つのポイントとは? 「大人のラジオ体操再入門」<2>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/7/0/400m/img_709238d4253b26d6ea5b70a89cc07169278829.jpg)
専門家
体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!その効果を高める3つのポイントとは? 「大人のラジオ体操再入門」<2>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法!90年以上の歴史を持つ「ラジオ体操」こそ体を解きほぐす最高のメンテナンス法です「大人のラジオ体操再入門」<1>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/5/0/400m/img_50ceb159f1f7e2546a979f1147b07e63125942.jpg)
専門家
体、頭、心に効く究極の健康法!90年以上の歴史を持つ「ラジオ体操」こそ体を解きほぐす最高のメンテナンス法です「大人のラジオ体操再入門」<1>
青山敏彦2022年03月08日
![由美かおる「70歳の今もY字バランスが得意! 奇跡の肉体を形作る呼吸法とは?」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/6/6/400m/img_66509799949acb0725a2aaedf294fba0219255.jpg)
インタビュー
由美かおる「70歳の今もY字バランスが得意! 奇跡の肉体を形作る呼吸法とは?」
由美かおる2021年04月15日
![<筋肉博士>こと石井東大名誉教授「2度のがんをスクワットで乗り越え。筋トレは70歳で始めてもOK」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/0/d/400m/img_0d4b633b2d027999f22c62e676be3537106287.jpg)
専門家
<筋肉博士>こと石井東大名誉教授「2度のがんをスクワットで乗り越え。筋トレは70歳で始めてもOK」
石井直方2022年01月13日
![筋肉を鍛えたいけど膝や腰を痛めるのも怖い…。何歳でもできるストレッチ&筋トレで血流アップし脳もスッキリ!](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/2/4/400m/img_2420a610842335fed369129bd78c18f7208151.jpg)
専門家
筋肉を鍛えたいけど膝や腰を痛めるのも怖い…。何歳でもできるストレッチ&筋トレで血流アップし脳もスッキリ!
劉勇2022年01月04日
![人は「立って動く」ようにできている。ステイホームと座りすぎで乱れた「自律神経」を整える簡単な方法](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/f/d/400m/img_fd224e4972b683c5acfd95131aaa89a5119817.jpg)
専門家
人は「立って動く」ようにできている。ステイホームと座りすぎで乱れた「自律神経」を整える簡単な方法
小林弘幸2021年11月18日
![自分の足で歩き続けたいなら必要なのは柔軟性と筋力!毎日の<若返りストレッチ>で「歩く力」を鍛えよう](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/e/1/400m/img_e15b1e2c9b9cefbdd46d6b53515d3bd8174205.jpg)
専門家
自分の足で歩き続けたいなら必要なのは柔軟性と筋力!毎日の<若返りストレッチ>で「歩く力」を鍛えよう
菊池守2021年11月04日
![コロナ禍で謎の体調不良が増加中! その原因『自律神経の乱れ』を家にいながら無料で簡単に整える方法](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/3/3/400m/img_335e57c561331ecfce8a615812e0790d61351.jpg)
専門家
コロナ禍で謎の体調不良が増加中! その原因『自律神経の乱れ』を家にいながら無料で簡単に整える方法
小林弘幸2021年10月13日
![五十肩、腰痛、ひざ痛は、マッサージや湿布では治りにくい。根本的な原因に働きかける体操を紹介!](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/9/9/400m/img_99a1b6e8f780c6c6278f90eb6b6be726310862.jpg)
専門家
五十肩、腰痛、ひざ痛は、マッサージや湿布では治りにくい。根本的な原因に働きかける体操を紹介!
銅冶英雄2021年09月25日
![下がる口角、顔のたるみ…マスク生活で進む《老け顔》を撃退! 歯科医考案の6つの「顔トレ」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/2/2/400m/img_2235f5abb0bfc927a6de9e16cca2ccb8271193.jpg)
専門家
下がる口角、顔のたるみ…マスク生活で進む《老け顔》を撃退! 歯科医考案の6つの「顔トレ」
野原広子 石井さとこ2021年05月22日
![おうち時間のストレス解消に。椅子ヨガで、負の感情をリセットしよう](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/1/6/400m/img_169d184cb548b4ce406cdb11702cbb0897334.jpg)
専門家
おうち時間のストレス解消に。椅子ヨガで、負の感情をリセットしよう
山田いずみ2021年01月18日