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生活習慣を改善させる「食べる瞑想」疲れた脳を休ませるきっかけにも。習慣化の秘訣は「毎日3回・はじめの一口だけ」
2025年08月26日
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生活習慣を改善させる「食べる瞑想」疲れた脳を休ませるきっかけにも。習慣化の秘訣は「毎日3回・はじめの一口だけ」
食べる瞑想:幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」
山下明子
医学博士、医療法人社団如水会今村病院副院長
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『食べる瞑想:幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」』(著:山下明子/三笠書房)
(写真提供:Photo AC)
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