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不安や緊張で眠れない、熟睡できない…そんな悩みに「ヨガニードラ」。初心者でも簡単に13分で心身をリラックス【3つの基本姿勢】
2025年09月05日
健康
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不安や緊張で眠れない、熟睡できない…そんな悩みに「ヨガニードラ」。初心者でも簡単に13分で心身をリラックス【3つの基本姿勢】
目が冴えてしまう夜に「寝転がり瞑想」で脳と体をリラックス(前編)
サントーシマ香
ヨガ講師
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(人物撮影:本社・武田裕介)
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