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2025年09月05日
健康 美容 トレンド

不安や緊張で眠れない、熟睡できない…そんな悩みに「ヨガニードラ」。初心者でも簡単に13分で心身をリラックス【3つの基本姿勢】

目が冴えてしまう夜に「寝転がり瞑想」で脳と体をリラックス（前編）
サントーシマ香 ヨガ講師
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（人物撮影：本社・武田裕介）
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