「体操」の記事一覧

61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「なぜ〈自分史〉を書くと夢の実現に近づくのか？自分の人生は誰にも邪魔をさせてはいけない」

61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「落ち込んだときは心の叫びノートに本音をぶつけて！ガッツポーズだけでも気持ちは前向きに」

61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「トボトボ、軸がブレる歩き方はNG！まずは心の筋トレ〈ひとり会議〉でマインドから変える」

片側の歯だけで噛む、足を組む、長時間スマホ…。同じ姿勢や動作を続けると痛い、動かしにくいといった症状が！筋肉を緩める「ゆるストレッチ」で眼精疲労・あごの疲れ・姿勢の悪さを改善

用意するのは新聞、割り箸、ガムテープだけの「新聞紙体操」！　83歳・現役医師が教える体操で、手軽に下半身を鍛えて介護が必要になる原因「骨折・転倒」を防ごう