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『口周りの些細な衰えに注意！』
【オーラルフレイル危険度チェック】
【パタカラ体操】「パパパ」「タタタ」……とそれぞれ3回ずつ続けて発音し、それを5回繰り返しましょう。
【唾液腺マッサージ】口腔内には3ヵ所の唾液腺があります。ここをマッサージすると唾液が出やすくなり、口の乾きが改善。力を入れず指の腹で軽く押します。それぞれ5回繰り返しましょう。
イラスト：泰間敬視
