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体内時計の調整方法の例＜『認知症になる４８の悪い習慣 - ぼけずに楽しく長生きする方法 -』より＞
岩瀬先生「認知症予防に効果のある昼寝の時間は30分程度」（写真提供：Photo AC）
『認知症になる４８の悪い習慣 - ぼけずに楽しく長生きする方法 -』（著：岩瀬利郎／ワニブックス）
