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【100歳の100の知恵】親しき仲にも一線を。距離感を保ったお付き合いの方が、結果的には長く続く。人間関係は腹八分目で
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【100歳の100の知恵】自分の身を削ってまで義理に縛られることはない。老齢になったら、儀礼的なおつきあいは排し、大切な人との心のつながりを大事に
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【100歳の100の知恵】嫌われたらどうしようと余計な心配はせず「したくないことはしない」で自分らしく生きる
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【100歳の100の知恵】愚痴をこぼしているときの人間の顔は醜いもの。「愚痴は言わない」と決めたから、イヤなこと苦手なことは避けて通る
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【100歳の100の知恵】100歳でひとり暮らし。不安はあっても「人間、なるようにしかなりません」。未来におびえず、今を精いっぱい楽しんで
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【100歳の100の知恵】この歳になっても、まだ初めての経験ができる。自分の老いを観察し、変化をおもしろがり、日々を楽しく生きていきたい
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【100歳の100の知恵】この歳になれば、身体に不具合があるのは当たり前。今まで未知だった《病気》や《病院》を観察し、おもしろがって
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【100歳の100の知恵】下り坂になったからこそ、見えるものもある。ひとりの寂しさ、肉体の衰え、今の私が見なくてはいけない風景を全身で味わって
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【100歳の100の知恵】若い頃からの「なんとかひとりで生きていけるように」という覚悟が、100歳まで健康で過ごせた私の元気の原動力
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【100歳の100の知恵】持ち物や蔵書を整理、寄付先の希望はリストにまとめて。残された人に負担をかけない「しまい方」を考える
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【100歳の100の知恵】年月はあっという間に過ぎていく。充実した下り坂期を過ごすには50代、60代で立ち止まり、しっかり自分自身を見つめて
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【100歳の100の知恵】ウォーキングも食事制限もなし。元気の秘訣は「くよくよせず、好きなものを食べて、グーグー寝る」
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【100歳の100の知恵】何歳になっても好奇心を忘れず。新しいことを始めるのに《遅過ぎる》ことはない
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【100歳の100の知恵】「起きたら着替える」は最低限の身だしなみ。いつも前向きな気持ちでいるために、高齢になるほど身だしなみに気を付ける
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【100歳の100の知恵】できないことや、衰えてきたことにしがみつかず、今の自分にできることを探す習慣を
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【100歳の100の知恵】身のまわりをきれいにし、自分で自分を食べさせるのが、自立の出発点。家事を身につければ、将来自分が楽になる
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【100歳の100の知恵】人づきあいのコツであり、幸せに生きるための極意は〈人の欠点には目をつぶり、いい面だけを見る〉
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【100歳の100の知恵】大切な人を亡くし、今がとても辛く寂しくても、時間が薬になる。「日ぐすり」という言葉のやさしさ
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【100歳の100の知恵】明るく前向きに生きるには、足ることを知って欲張らない。人生笑って過ごしたほうが幸せ
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【100歳の100の知恵】イヤなことは忘れ、いい思い出は大事にする。そうすれば年を重ねた分だけ、いい思い出の量が増えていく
