「硬さ」

３つ目は硬さです。これは「ブリストル便形状スケール」を用います。下図にこれをまとめておきましたので、参考にしてください。

ブリストル便形状スケール＜『70歳からの腸活』より＞
すべての写真を見る

もっともよい形の便はタイプ４で、やわらかいソーセージ状となっていますが、バナナ状の便と表現する人もいます。日本で行われた調査によると、生活の質がよいと感じている人は、タイプ４が多いことがわかっています。

タイプ３～５は正常な便とされますが、日本人はここに６～７割の人が含まれます。タイプ１～２の便秘がちな便は２割程度、タイプ６～７の下痢がちな便は１.５割程度となっています。

男女差や年齢による差もあります。最近の若い男性には下痢ぎみの便が増えていて、40歳未満の健常な男性ではタイプ１と２が15％、タイプ５と６が３分の１を超えていて、女性に比べると明らかな軟便傾向になっています。