中医学的 大寒の暮らしかた

・心と身体の状態

1年で、寒さがピークを迎える頃です。この寒さのために、こころも身体もこわばってしまい、気血のめぐりの良くない状態に。

中医学では人間の上半身を「陽」、下半身を「陰」と捉えますが、季節でいうと秋冬は「陰」。つまり、冬であるこの時期は「陰」である下半身がとくに冷えやすくなります。ちなみに、春夏は「陽」ですから、「陽」である上半身に熱がこもりやすくなります。

『二十四節気の暦使い暮らし - かんぽう歳時記』（著：櫻井大典・土居香桜里／ワニブックス）
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冬は五行（注1）の「水」の季節、五臓（注2）では「腎」の季節でもありますから、水による冷え――とくに、腎の管轄である足腰の冷え――に注意が必要になります。

（注1）中医学の考えで、「木・火・土・金・水」という5種類の構成要素のこと。互いの性質を助け合ったり制約し合ったりして、バランスを保っています。

（注2）中医学の考えで、「五行論」に基づく「肝、心、脾、肺、腎」の５つを「五臓」といいます。いわゆる「五臓六腑」の五臓にあたります。

・起こりやすい不調

冷えから血（けつ）（注3）のめぐりが悪くなり、いわゆる肩こり・首こり・足腰などの痛みなどに悩まされる人が多い時期です。そして、この頃には足腰の冷えから下痢や膀胱炎になる人も……。

膀胱炎自体は細菌感染による病気ですが、中医学では冷えによって気血の流れが悪くなって痛みが生じると考えます。加えて、冷えによって冬にいたわるべき腎が弱るため、頑張れなくなります。

メンタル面では引き続き、寒さもあいまって内向的になり、塞ぎがちになりやすいでしょう。

（注3）中医学において「血」は、身体に栄養と潤いを運び、メンタルの安定にも作用する液体です。