おすすめの食材ベスト5

そのほか、下図に間食におすすめの食材ベスト5を私なりに選んでみました。

おすすめのやせる間食ベスト5＜『「内臓脂肪がなかなか減らない！」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』より＞
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2位の茎ワカメは食物繊維が豊富で、3位のミックスナッツは、代謝を促すといわれているビタミンB群が豊富です。

4位の高カカオチョコレートとは、カカオ分が70％以上のチョコレートのことで、食物繊維のほかに、老化防止効果が期待できるポリフェノールが多く含まれているのもうれしいところ。

5位のバナナもおすすめです。

ぜひ、いろいろ試してみてお好みのものを見つけてください。

※本稿は、『「内臓脂肪がなかなか減らない！」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』（アスコム）の一部を再編集したものです。

『「内臓脂肪がなかなか減らない！」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』（著：齋藤真理子／アスコム）

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